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【89.5kg⇨69.9kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月15日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･- 3【ダイエットやるぞ!】意識しないといけないこと2025年09月16日私は美しくなる!と時々ネコ~アラフィフ脂性肌~･･･一日どのくらいお米を食べたら良いのかを計算する計算式があってねそれがこれ･･･・基礎代謝=体重×24・1日の摂取カロリー=基礎代謝+300・1日に･･･
- 10月13日の食事&トレーニング2025年10月14日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･卵1個、ラーメン50g、豆腐150g)摂取カロリー約270kcal昼外食焼きカレ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつプロテインバー半･･･
- フッ軽デート♡2025年09月22日国際デーティングダイアリー･･･いと思いますオマケまたもや外食で一日の摂取カロリーを大幅にオーバーか?とドキドキ･･･けます。また、塩分や食物繊維の計算・記録もできますので、ダイ･･･
- ―５kg証明☆絶対に痩せるカロリー管理!!2025年08月06日《-28kg》目標達成!48kg·14%·BMI17♡公開維持blog･･･なり。―５.２kgしました。だいたい、計算通りに体重は減りましたこれを踏･･･これを踏まえて。食事のカロリー摂取カロリーを超えない運動のカロリー出･･･
- 10月12日の食事&トレーニング2025年10月13日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･事朝米100g、納豆2パック、お吸い物摂取カロリー約340kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつプロテインバー半･･･
- 【89.5kg⇨69.7kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月12日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- チャーシュー作って肉欲が満たされたのか2025年10月11日徒然なる未亡人の日々･･･けもしましたけどね今日の食事内容１日の摂取カロリーたんぱく質:77.9g糖質:1･･･ーもちゃんと半分残した量にして計算しています。山形の日本酒『･･･
- 【89.5kg⇨69.7kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月11日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- ラーメン二郎食べたい、いや二郎系でも良いんだ2025年09月30日real-switchのブログ･･･事で2ヶ月後に4キロ痩せている!という計算の元やり出したダイエット元の体･･･!なんでや💦とりあえず今日の摂取カロリーは昼に食べた塩ラーメン36･･･
